一般来说，月经推迟3-5天就可以用验孕棒测出来是否怀孕，但验孕棒的检测结果可能会受到多种因素的影响，因此，最好在月经推迟7天以上进行检测。
验孕棒是通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）来确定是否怀孕的。hCG是一种由胎盘分泌的激素，在怀孕后会出现在尿液中。然而，hCG的分泌量在怀孕早期可能较低，因此需要在月经推迟几天后才能检测到。
需要注意的是，以下情况可能会影响验孕棒的检测结果：
1.检测时间过早：如果月经推迟时间较短，hCG分泌量可能还不够高，导致验孕棒无法检测出来。
2.尿液稀释：如果在检测前喝了太多水，尿液会被稀释，从而影响hCG的检测结果。
3.验孕棒质量：使用过期或质量不佳的验孕棒可能会导致检测结果不准确。
4.其他因素：某些疾病、药物的使用以及验孕棒的正确使用方法等也可能会影响检测结果。
如果对验孕棒的检测结果有疑问，或者月经推迟超过7天仍未来潮，建议及时就医，进行血液hCG检测或B超检查，以确定是否怀孕。此外，对于有生育需求的女性，备孕期间应保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和紧张，同时补充叶酸等营养素。如果出现月经失调等异常情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、正在服用某些药物（如避孕药）的女性，月经推迟的原因可能较为复杂，需要医生进行进一步的评估和诊断。
总之，验孕棒是一种简单方便的检测方法，但准确性可能受到多种因素的影响。如果对怀孕检测结果有疑虑，或存在其他健康问题，应及时咨询医生，以获得更准确的诊断和建议。