膝盖扭伤弯曲伸直疼的关键点在于：要明确有无韧带结构或半月板损伤，可做核磁共振检查；有交叉韧带或侧副韧带损伤需支具固定且禁止下地行走；有半月板损伤伴明显弹响和关节交锁需手术治疗；单纯扭伤或软组织挫伤，24小时内冷敷消肿，24小时后可用针灸等方法治疗并可外用相关药物。
具体阐述如下：
一、首先要明确是否存在韧带结构或半月板损伤，进行核磁共振检查是十分必要的。通过该项检查，能够清晰准确地了解是否有半月板损伤或韧带损伤等情况。
1.若患者存在交叉韧带或侧副韧带损伤，此时就需要进行支具固定，同时绝对禁止下地行走。(1)这样做是为了避免进一步损伤，给予受伤部位充分的休息和恢复时间。
2.要是患者有半月板的损伤，并且伴有明显的弹响和关节交锁现象，那么就需要进行手术治疗。(1)因为这种情况靠保守治疗往往难以有效解决问题，手术干预是比较适宜的选择。
二、如果只是单纯的扭伤或者软组织挫伤，那么在应对措施上也有所不同。
1.在受伤后的24小时内，应进行局部冷敷。(1)这样可以收缩毛细血管，起到良好的消肿作用。
2.24小时后，则可以采用针灸、理疗等方法进行治疗。(1)这有助于促进局部的血液循环，对膝盖扭伤的恢复有积极意义。(2)同时还可以遵医嘱外用云南白药气雾剂、红花油等药物进行治疗。
尾段总结：膝盖扭伤弯曲伸直疼时，关键要准确判断损伤情况，根据不同损伤类型采取相应措施，如固定、手术等，而对于单纯扭伤或软组织挫伤，可分阶段采取冷敷、针灸理疗及外用药物等方法促进恢复。