运动排肾结石的方法仅适用于较小结石且患者无不适症状的情况，日常要多饮水，以下是具体的排肾结石方法：
一、下楼梯
患者站在台阶上，双脚同时向下跳到下一节台阶。在跳跃过程中，务必注意自身安全。每天进行2至3次这样的跳跃，每次持续约10分钟。
二、跳绳
患者自然站立，双手握住绳两端的把手，两臂屈肘，然后向前摇绳，同时双脚向上跳跃，要以前脚掌起跳和落地。每天练习2至3次，每次练习时长为5至10分钟。
三、单脚跳
患者自然站立，然后抬起一条腿，用另一条腿站立并保持平衡，接着屈膝向前跳，以脚掌着地。每天进行2至3次练习，每次持续5至10分钟。
四、青蛙跳
患者自然站立，双脚分开与肩同宽，双手放在背后，背部挺直，然后快速下蹲，双脚蹬地起跳，在空中让双腿伸直，落地后再次起跳。每天练习2至3次，每次练习时长为5至10分钟。
总之，当肾结石较小时，患者可通过这些特定的运动方法来帮助排出结石，但需注意安全与适度，同时要结合多饮水等措施。如果结石情况复杂或出现不适症状，应及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。