运动排肾结石的方法主要适用于较小结石且患者无不适症状的情况，日常还需注意多饮水。以下是具体的排肾结石运动方法：
一、下楼梯
患者站在台阶上，双脚同时向下跳到下一节，跳跃过程中要确保自身安全。每天进行2至3次，每次约10分钟。
二、跳绳
患者自然站立，双手握住绳两端把手，两臂屈肘，向前摇绳的同时双脚向上跳跃，用前脚掌起跳和落地。每天练习2至3次，每次5至10分钟。
三、单脚跳
患者自然站立，抬起一条腿，用另一条腿站立并保持平衡，然后屈膝向前跳，以脚掌着地。每天练习2至3次，每次5至10分钟。
四、青蛙跳
患者自然站立，双脚分开与肩同宽，双手放在背后，背部挺直，然后快速下蹲，双脚蹬地起跳，空中双腿伸直，落地后再次起跳。每天练习2至3次，每次5至10分钟。
总之，对于符合条件的患者，可以通过这些运动方法来辅助排肾结石，但同时也要密切关注自身状况，如有异常应及时就医。