腰胀痛的治疗方法需根据具体病因来定。一般来说，对于因肌肉劳损导致的腰胀痛，可通过休息等方式缓解。而对于腰椎间盘突出引起的腰胀痛，治疗方法多样。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行腰部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻腰胀痛。按摩： 由专业人员进行腰部按摩，通过手法放松腰部肌肉，改善腰部的气血流通。但要注意，如果是腰椎骨折等情况则不能按摩。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰胀痛带来的疼痛不适。不过，这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，能松弛腰部紧张的肌肉，对因肌肉紧张导致的腰胀痛有一定的治疗作用。
康复锻炼方式
小飞燕动作： 俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。这个动作能增强腰部肌肉力量。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。有助于锻炼腰部肌肉，缓解腰胀痛。
手术治疗情况
手术适用情况： 如果腰胀痛是由严重的腰椎间盘突出且经过保守治疗无效，或者是腰椎管狭窄等严重病变引起，可能需要考虑手术治疗。但手术是有创伤的，术后也需要一定时间恢复，并且存在一定手术风险。