我高压110低压90不算正常，属于舒张压（低压）偏高的情况。正常血压范围是收缩压（高压）90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，所以这个血压值舒张压超出了正常范围。
血压值的意义
血压的组成： 血压包括收缩压和舒张压，收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压是心脏舒张时血管弹性回缩产生的压力。正常情况下，二者都有各自的正常区间，像上述所说的90~139mmHg和60~89mmHg。单次测量的局限性： 一次测量血压异常不能立马确诊为高血压，因为情绪激动、运动、饮酒等因素都可能暂时影响血压，需要非同日多次测量血压才能准确判断。比如，在不同的日子，在安静状态下测量3次以上，如果舒张压都持续高于90mmHg，那就需要进一步关注了。
生活方式的影响
饮食方面： 要限制钠盐摄入，每天钠盐摄入量应控制在6克以下。因为吃太咸会使体内钠水潴留，增加血容量，从而升高血压。同时，要增加钾的摄入，多吃些富含钾的食物，像香蕉、土豆、绿叶蔬菜等，钾有助于促进钠的排出，对控制血压有帮助。运动方面： 适当进行有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度一般保持在每分钟60~100米；也可以选择慢跑，每周坚持3~5次，每次20~30分钟。运动可以帮助减轻体重、增强心血管功能，从而有助于控制血压。
就医与监测建议
定期监测血压： 自己在家可以用电子血压计定期监测血压，最好每天在固定的时间测量，比如早上起床后和晚上睡觉前，记录好血压数值，这样能更好地了解自己血压的变化情况。及时就医评估： 如果多次测量血压都显示低压偏高，建议及时去医院就诊。医生会进行进一步的检查，比如检查肾功能、肾上腺等，排除继发性高血压的可能。如果确诊为高血压，医生会根据具体情况给出相应的治疗建议，可能包括生活方式的调整，严重的可能需要药物治疗。