整个肚子发紧发胀，可能有以下这些原因：
一、饮食因素导致。除了器质性疾病引发外，多数情况与饮食相关。1.吃的食物过多，难以消化，从而造成腹胀。2.食物过于生冷、过于粘腻或难以消化，进而引起腹胀。3.食用了一些易产气的食物，像是产气饮料、糖类、豆类、奶类等，由于产气较多而导致腹胀。针对这种情况，建议可以选用多潘立酮或者健胃消食片。在腹胀期间，要忌讳生冷、油腻、刺激性食物，食物应选择易消化的，进食速度不要太快，即便感觉饥饿，也不能吃得过饱，要控制饭量以减轻胃肠负担，而且不要在睡前进食。另外，还可以按摩腹部，多到室外散步消食，这样腹胀就会逐渐消失。经过治疗与调理，胃肠功能通常很快能恢复。
二、感染性炎症引发。可能出现了急性肠炎或者慢性肠炎，也有可能出现了妇科炎症，比如子宫炎症或者盆腔炎症，甚至可能出现了卵巢炎症，在这些患病状态下都会使肚子出现发紧或发硬的情况。
此时需要配合医生完成进一步的检查，要进行腹部B超检查，以便用于明确病因。
总结概况提示：肚子发紧发胀的原因主要有饮食因素和感染性炎症等，要根据具体情况进行分析和处理，必要时通过相关检查来确定病因，以便采取针对性的措施来缓解症状。