关键点：长期手淫致硬度差可通过日常护理、药物治疗、心理疏导、负压治疗、低能量冲击波治疗等改善，严重时需及时就医针对性治疗。
一、日常护理
患者应做到以下几点。首先，要戒烟限酒，避免其对身体造成不良影响。其次，保持健康体重，防止过度肥胖或消瘦。再者，多进食富含营养物质的食物，为身体提供充足养分，同时要减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。另外，适当进行运动，增强身体素质，这对改善状况有一定帮助。
二、药物治疗
1.枸橼酸西地那非片：可遵医嘱服用，能提高激素水平并增加阴茎血流量，进而对勃起功能障碍起到治疗作用。
2.十一酸睾酮软胶囊：同样需按医嘱使用，通过调节相关激素来改善情况。
三、心理疏导
勃起功能障碍有时与焦虑、情绪抑郁等相关，心理疏导能帮助患者解决这些心理问题，从而对勃起功能产生积极影响。
四、负压治疗
这是一种利用负压吸引力来增加阴茎血液流入的方法。适用于有勃起功能障碍的患者，其原理是使用负压设备在阴茎上形成真空，有助于引导血液进入阴茎海绵体，进而诱导勃起。
五、低能量冲击波治疗
此为非侵入性的治疗方式，通过应用低能量冲击波刺激阴茎组织，以促进血流，从而实现改善勃起功能的目的，但必须在医生指导下进行。
总结：当因长期手淫出现硬度差的情况时，可先尝试上述多种方法进行改善。如果症状严重，一定要及时前往医院，在医生指导下进行有针对性的治疗，以争取早日恢复良好状态。