根据你提供的信息，你的情况可能是产前抑郁症，这是一种常见的孕期心理疾病。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：
1.寻求专业帮助：首先，你应该尽快寻求专业医生或心理医生的帮助。他们可以评估你的情况，并提供适当的治疗方案，如药物治疗和/或心理治疗。
2.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于缓解产前抑郁症非常重要。你应该尽量保证充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
3.与他人交流：与家人、朋友或其他支持你的人交流，分享你的感受和困惑。他们可以提供支持和理解，帮助你缓解压力。
4.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助你缓解焦虑和抑郁情绪。
5.避免独自承受：不要独自承受产前抑郁症的痛苦，寻求专业帮助是非常重要的。同时，与他人交流、分享感受也可以帮助你缓解压力。
需要注意的是，产前抑郁症需要及时治疗，否则可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响。如果你有自杀的念头，请立即寻求专业帮助。