根据你的描述，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等疾病引起，也可能是正常的生理现象。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能与内分泌失调、情绪因素、饮食等有关。主要表现为乳房肿块、疼痛，可在月经前加重，月经后减轻。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等，同时可以进行热敷、按摩等缓解疼痛。如果疼痛明显或肿块较大，建议及时就医，医生可能会建议使用药物治疗或进一步检查。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。主要表现为乳房红肿、疼痛，可伴有发热等症状。哺乳期妇女应注意乳头清洁，避免乳头损伤，养成良好的哺乳习惯。如果已经发生乳腺炎，应及时就医，医生可能会使用抗生素治疗。
3.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也是引起乳房肿块、疼痛的原因之一，包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤一般生长缓慢，表面光滑，边界清楚，无明显疼痛；恶性肿瘤则生长较快，表面不光滑，边界不清楚，质地坚硬，可伴有腋窝淋巴结肿大等症状。如果发现乳房肿块，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断。必要时可能需要进行手术治疗、化疗、放疗等。
4.其他：乳房外伤、肋软骨炎等也可能引起胸部硬块、疼痛。
总之，胸部硬块、疼痛可能是多种疾病的表现，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。同时，建议定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现和治疗乳腺疾病。