乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。以下是乳腺增生的注意事项：
1.心理调节：
乳腺增生的发生与内分泌功能紊乱密切相关。保持心情舒畅，避免情绪波动，更应避免焦躁、发怒等不良情绪，以有利于内分泌的平衡。
乳腺增生患者应注意劳逸结合，生活要有规律、睡眠要充足，适当进行体育锻炼，如慢跑、散步、太极拳等，可以增强身体免疫力。
2.饮食调节：
改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3.禁止滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品，以免雌激素长期刺激乳腺组织而加重乳腺增生，更应避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
4.定期复查：
由于乳腺增生有癌变的可能，因此患者要积极治疗，定期复查，不可掉以轻心。
乳腺增生患者应半年或一年做一次乳腺B超、钼靶照相或红外线乳透检查，以便及时发现可能存在的病变，防患于未然。