乳酸菌可以改善肠道菌群失调，不仅不会加重便秘，相反还能够缓解便秘症状。这主要是因为许多时候便秘的发生与肠道菌群失调存在关联，所以便秘患者适宜多喝酸奶来缓解便秘状况。此外，便秘患者还应做到多喝水、多吃蔬菜水果以及多运动。
一、多喝水具有润肠通便的作用，能够促进排便。这是因为水可以使肠道保持湿润，利于粪便的顺利通过。
二、蔬菜水果中富含丰富的粗纤维，而粗纤维中的纤维素具有亲水性，它可以吸收肠腔中的水分，从而增大粪便容积，同时促使肠子蠕动加快，进而达到促使排便的效果。
三、多运动能通过人体的运动带动肠子蠕动加快，以此来促进排便。
并且，患者还需要养成每天定时排便的良好习惯。
总之，对于便秘患者来说，通过喝酸奶、多喝水、多吃蔬菜水果、多运动以及养成良好的排便习惯等多种方式相结合，能够有效改善便秘情况。