睡觉时身体突然抖一下可能由疲劳、压力大、癫痫等因素导致，相应的解决办法如下。
一、疲劳：白天过于疲劳或活动量大时，可能会在睡觉时出现身体突然抖一下的情况，且该动作不受大脑控制。解决办法就是平时要多注意休息，避免过度劳累，通过充足的休息可改善这种状况。
二、压力大：长期精神压力过大，会使晚上休息时大脑出现异常脑电波释放，进而导致睡觉时身体突然抖一下。这种情况下，建议平时要调节自身压力，可以去听音乐等放松心情，如此便能避免此类现象的发生。
三、癫痫：若患有癫痫，大脑会有异常放电从而引起肢体抽搐。解决办法为前往医院神经内科进行检查，确诊后遵医嘱服用抗癫痫药物，如丙戊酸、拉莫三嗪、奥卡西平、左乙拉西坦、托吡酯、拉考沙胺等，且不可突然停止服用抗癫痫药物。
总之，睡觉时身体突然抖一下要根据具体原因采取相应的解决措施，若情况持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医。