水果该饭前吃还是饭后吃

一般来说，饭前1小时和饭后2小时吃水果比较好。

这是因为水果中含有丰富的糖类，容易被细菌分解，从而产生酸性物质，对牙齿有一定的损害。如果在饭前1小时吃水果，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。如果在饭后2小时吃水果，有助于食物的消化和吸收。

需要注意的是，每个人的体质和饮食习惯都不同，因此水果的最佳食用时间也可能有所差异。对于消化不良、胃酸过多、糖尿病等人群，最好在饭后1-2小时吃水果，以免加重不适症状。此外，水果不能代替正餐，建议适量食用。