大腿后侧筋疼且不敢伸直，可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或突然改变运动强度时，大腿后侧的肌肉可能会被拉伤，导致疼痛和伸直受限。建议休息，避免进一步运动，可在疼痛部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬。
2.筋膜炎：筋膜炎是一种无菌性炎症，可导致大腿后侧筋疼。长时间保持一个姿势、过度劳累、寒冷刺激等都可能诱发筋膜炎。治疗包括休息、热敷、按摩、物理治疗等。可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如扶他林乳胶剂。
3.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出时，可能会压迫神经根，导致大腿后侧疼痛，并伴有麻木、无力等症状。建议及时就医，进行腰椎CT或磁共振成像（MRI）检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
4.髋关节疾病：髋关节的病变也可能引起大腿后侧疼痛，如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等。需要进行髋关节的相关检查，如X光、CT或MRI等，以明确诊断。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.其他原因：大腿后侧筋疼且不敢伸直还可能与感染、肿瘤、血管疾病等有关。这些情况相对较为少见，但也需要引起重视，及时就医进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢无力、麻木、大小便失禁等，应立即就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免过度劳累和长时间保持一个姿势，适当进行体育锻炼，加强腰部和腿部的肌肉力量。如果疼痛是由运动引起的，应在运动前进行充分的热身，逐渐增加运动强度。