治疗颈椎和腰间盘突出的方法有多种，一般来说，约80%的患者通过非手术治疗能缓解症状。
非手术治疗方法
物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方式，通过器械对颈椎或腰椎进行牵引，可拉开椎间隙，减轻对神经的压迫，一般每周进行2 - 3次，每次牵引时间约30分钟。按摩也是常用方法，专业医生的按摩能放松肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免不当按摩加重病情。药物辅助： 非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，如布洛芬等，这类药物能抑制体内前列腺素合成，从而减轻疼痛和肿胀，但长期使用可能有胃肠道不适等副作用。还有神经营养药物，像甲钴胺，能促进神经的修复和营养，对因神经受压出现麻木等症状的患者有帮助。
生活方式调整
姿势纠正： 无论是颈椎还是腰椎，都要注意保持正确姿势。长时间低头看手机、电脑会加重颈椎负担，建议每隔30 - 40分钟就活动一下颈部，做些颈部伸展动作。坐立的时候要保持腰部挺直，避免弯腰驼背，可使用有良好支撑的座椅，让腰部得到充分支撑。适度运动： 适合颈椎和腰间盘突出患者的运动有游泳，游泳时水的浮力能减轻身体重量对脊柱的压力，特别是蛙泳和自由泳对颈部和腰部的锻炼效果较好，每周可进行3 - 4次，每次30分钟左右。还有小飞燕动作，趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次，能增强腰背肌力量，对腰椎有好处。
手术治疗情况
手术适用情况： 当非手术治疗无效，且出现严重神经压迫症状，如肢体明显无力、行走困难、大小便失禁等情况时，可能需要考虑手术治疗。例如腰间盘突出患者出现马尾神经综合征时，通常需要及时手术解除神经压迫。但手术也有一定风险，如感染、神经损伤等，不过现在手术技术也在不断进步，风险相对可控。