预防心脏病的关键方法包括监测血压以及适当运动等。
一、监测血压
通过定期监测血压，能够及时知晓血压状况，防止引起靶器官损害，从而达到预防心脏病的效果。在监测血压时，可使用电子血压计，具体步骤如下：
1.选择坐位，双腿自然放松，将右上臂暴露后自然搭在桌子上，手心向上并自然握拳，右手肘部与心脏基本处于同一平面。
2.绑住电子血压计的袖带，使其下缘距离肘窝横纹2至3厘米，袖带中的导管大致对准手臂正中线，缠绕的松紧程度以能容纳一指为宜。
3.按下电子血压计的开始键，等待血压测量结束后显示血压数值。需要注意的是，测量血压前应休息十五分钟左右，避免过度紧张以免影响测量的准确性。
二、适当运动
适当进行健步走等运动也有助于预防心脏病。健步走时要注意以下要点：
1.上半身保持笔直，脖颈挺直，两肩自然舒展，两眼看向正前方。
2.采取脚跟着地，再以脚趾发力蹬离地面的方式结束一个步伐。
3.随着健步走的速度自然弯曲肘关节，让胳膊按照一定节律前后自然摆动。
总之，通过监测血压和适当运动等措施，可以在一定程度上预防心脏病的发生。