肾阴虚与肾阳虚是中医常见的两种肾虚类型，可从症状表现等方面初步区分。
肾阴虚表现
肾阴虚多有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热（手心、脚心、心口发热）、潮热盗汗（夜间出汗，醒后汗止）等表现，常见于长期熬夜、性生活不节制等人群，中青年人群相对易出现肾阴虚情况。
肾阳虚表现
肾阳虚主要表现为畏寒怕冷、腰膝冷痛、精神萎靡、小便清长、夜尿频多等，多见于体质虚寒、年老体弱者，男性可能出现阳痿早泄等表现，女性可能有宫寒不孕等情况。
肾阴虚相关注意事项
肾阴虚者应注意避免过度劳累，保证充足睡眠，饮食上可适当多吃滋阴食物，如黑芝麻、百合等，同时要减少辛辣燥热食物摄入，对于年轻人群要适度控制性生活频率。
肾阳虚相关注意事项
肾阳虚者需注意保暖，尤其腰部、脚部等部位，可适当进行温和的运动，如慢跑等，饮食上可多吃温热性食物，如羊肉、桂圆等，年老体弱者要特别注意防寒保暖，预防外感。