夜里总失眠可能与以下原因有关：
1.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致失眠。长期的心理压力可能导致大脑皮层功能失调，引起睡眠障碍。
2.生活习惯：不良的生活习惯也是导致失眠的原因之一。例如，晚上过度使用电子设备、喝咖啡或茶、晚上吃太多或太少等。
3.环境因素：环境不适宜也可能影响睡眠，如噪音、光线、温度等。此外，床铺不舒适、睡眠环境不安静也可能导致失眠。
4.生理因素：一些生理因素也可能导致失眠，如疼痛、呼吸问题、消化系统问题等。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如某些抗抑郁药、高血压药等。
6.疾病因素：一些疾病也可能导致失眠，如睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征、慢性疼痛等。
针对失眠问题，可以尝试以下解决方法：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
2.调整生活习惯：避免晚上过度进食、饮酒或喝咖啡，睡前放松身心，可以通过泡热水澡、听轻音乐等方式缓解压力。
3.管理心理问题：如果失眠是由心理问题引起的，可以尝试通过心理咨询、冥想、放松训练等方式来缓解。
4.调整环境：确保卧室舒适、安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
5.避免药物影响：如果正在服用可能影响睡眠的药物，可以咨询医生是否可以调整剂量或更换药物。
6.治疗疾病：如果失眠是由其他疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
需要注意的是，如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。