月经期免疫力较低、抵抗力变差，月经第一天头疼的原因包括：一、睡眠不好导致精神衰弱引发头疼。二、抵抗力低时身体受凉会引起头疼。三、经期血量过多造成经期综合征而引起头疼，这种头疼多为双侧性，部位不固定，常位于颞部或枕部，伴有恶心呕吐，在经期前几天出现，以月经第一天最为严重。
在月经期，需要注意以下方面。首先，要保证充足的休息，避免过度劳累，以防身体不适。其次，要加强保暖，防止受凉。再者，饮食应保持营养均衡。如果头疼严重，必要时可前往医院针灸科进行针灸治疗，或者对大椎穴及印堂穴进行艾灸，每天一次，每次20分钟，这样有助于缓解头疼。日常生活中，还应注意调整生活节奏，加强体育锻炼，改善营养状况，减少对环境的应激反应等，通过这些方法来减轻症状。
总之，月经期间要重视身体的保养和护理，若出现不适症状要及时采取合适的措施进行缓解和改善。