脸肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸部肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：在肿胀发生24小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在脸部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和长时间站立或坐着，以免加重肿胀。
4.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进伤口愈合和减轻肿胀。
5.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消炎药、止痛药等。
需要注意的是，如果脸肿是由于外伤、感染或其他严重疾病引起的，以上方法可能无法有效缓解症状。此时应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，如果肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛加剧、发热、呼吸困难等，也应及时就医。