脸肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脸上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.按摩：用手指轻轻按摩肿胀的部位，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有利于减轻脸部肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下服用消肿药物或涂抹药膏。
需要注意的是，如果脸肿是由于过敏、感染等原因引起的，需要及时就医治疗。同时，在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免受伤和感染。如果脸肿持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。