天天想睡觉没精神可能由多种原因引起，比如睡眠不足时，成年人一般建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期睡眠少于这个时长，就容易出现没精神、总想睡觉的情况。
可能的生理因素
睡眠质量方面： 如果夜间睡眠时经常多梦、易醒，那睡眠质量就会大打折扣，即便睡了7~8小时，也可能还是感觉没休息好，导致白天没精神总想睡觉。像一些有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会出现呼吸暂停的情况，这会严重影响睡眠质量，进而让白天精神差。身体疾病影响： 例如甲状腺功能减退症，患者体内甲状腺激素分泌不足，新陈代谢会变慢，就容易出现乏力、没精神、总想睡觉的表现。还有贫血的人，因为血液携氧能力下降，大脑得不到充足的氧气供应，也会经常感觉困倦想睡觉。
可能的生活方式因素
饮食方面： 如果长期饮食不均衡，比如摄入的碳水化合物过多，而蛋白质、维生素等摄入不足，身体能量供应不稳定，就可能导致没精神总想睡觉。还有长期大量饮酒的人，酒精会对神经系统产生抑制作用，也会让人白天精神萎靡想睡觉。缺乏运动： 长期不运动的人，身体的代谢率会降低，血液循环不畅，大脑供血供氧相对不足，就容易出现疲劳、没精神总想睡觉的情况。一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，如果长期不运动，就容易引发这类问题。
可能的心理因素
压力与情绪： 长期处于高压力状态下，比如工作压力大、生活中有重大事件等，会让人精神长期处于紧张状态，时间久了就会出现疲劳、没精神总想睡觉的情况。还有抑郁症患者，常常会伴有情绪低落、兴趣减退，同时也会出现嗜睡、没精神的症状。如果长期处于抑郁状态，这种没精神想睡觉的情况会比较明显。