天天想睡觉没精神可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，成年人一般建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期熬夜、睡眠质量差，就很容易出现天天想睡觉没精神的情况。
睡眠相关因素
睡眠不足或质量差： 如果夜间睡眠不足，像每天只睡4~5小时，大脑和身体得不到充分休息，就会导致白天困倦、没精神。还有睡眠呼吸暂停综合征患者，夜间会频繁出现呼吸暂停，影响睡眠质量，也会让白天老是想睡觉没精神。作息不规律： 长期昼夜颠倒，比如经常上夜班，打乱了正常的生物钟，身体的节律被破坏，也会出现天天想睡觉没精神的状况。
疾病因素
贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，全身组织器官得不到充足的氧气供应，就容易出现乏力、没精神、总想睡觉的情况。一般女性生理期失血多等情况较易引发贫血。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足，会使身体代谢减缓，患者常表现为精神萎靡、嗜睡、没精神，还可能伴有怕冷、水肿等症状。
营养缺乏
缺乏B族维生素： B族维生素对能量代谢很重要，比如缺乏维生素B1、B12等，会影响神经系统功能和能量产生，进而导致没精神、总想睡觉。像长期节食、素食者如果饮食搭配不合理，就容易缺乏B族维生素。低血糖： 血糖过低时，大脑供能不足，也会出现乏力、没精神、想睡觉的情况。比如长时间没进食，或者糖尿病患者降糖药使用不当导致低血糖发作。