孩子拉大便费劲即便秘，可通过合理饮食、加强运动、养成良好排便习惯以及对症用药来缓解。
一、合理饮食：
孩子便秘排便困难时，饮食安排要合理。过于油腻且不易消化的食物，如羊肥肉、牛肥肉、鸡肥肉等要避免过多进食，因为这类食物会影响胃肠道蠕动，进而影响正常排便。建议多让孩子食用富含高纤维的食物，像草莓、白菜、香蕉、菠菜等，进食后有助于肠胃蠕动，能辅助排便，改善排便困难的情况。
二、加强运动：
平时应多带孩子参与户外活动，比如饭后练习体操、跑步等，这样可以加速肠道蠕动，减轻胃肠胀气，缓解排便困难。
三、养成良好排便习惯：
训练孩子在固定时间排便，比如每天晨起时及时排便，能够有效改善胃肠道胀气，预防因便秘导致的排便困难。
四、对症用药：
若上述方法效果不明显，应在医生指导下口服相关药物进行治疗，如益生菌及相关泻剂等。
总之，对于孩子便秘的情况，可通过以上多种方式进行综合改善，以促进孩子排便正常，保障其身体健康。