哺乳期补充叶酸好处多，但要注意适量。
一、哺乳期补充叶酸的好处：
1.有利于宝宝大脑发育：叶酸属于B族维生素，是机体细胞生长繁殖所需营养物质，对神经细胞和脑细胞发育有促进作用，哺乳期女性补充叶酸，宝宝通过母乳吸收后对大脑发育有益。
2.防治贫血：叶酸片是抗贫血药，可促进血红蛋白合成，当哺乳期女性体内缺乏叶酸或因叶酸缺乏引起巨幼红细胞性贫血时，服用叶酸片能防治自己和宝宝贫血。
3.增进食欲：若母婴有食欲不振表现，妈妈适量补充叶酸可增进食欲。
二、补充叶酸要适量：每天摄取400微克即可，过量可能使宝宝体内有大量叶酸蓄积，影响其他营养物质吸收，不利于其健康成长。
三、获取叶酸的其他途径：哺乳期女性可通过多吃肝脏、深绿色蔬菜、水果等来补充叶酸，这样不用担心摄取超标。
总之，哺乳期补充叶酸有诸多好处，但要把握好量，同时也可通过食物来获取叶酸。