爆米花吃得太多可能会带来多方面危害。一般来说，长期大量吃爆米花，比如每周吃超过3次且每次食用量较多时，就可能出现一些健康问题。
口腔方面的危害
牙齿磨损： 爆米花通常比较坚硬，在咀嚼过程中，牙齿会不断与爆米花颗粒摩擦，长期如此可能会导致牙齿表面的牙釉质磨损。尤其是儿童，他们的牙齿还在发育阶段，频繁吃硬的爆米花更容易造成牙齿磨损。口腔黏膜刺激： 有些爆米花制作时会添加一些比较粗糙的调料或者本身颗粒较尖锐，可能会刺激口腔黏膜，引起口腔黏膜的擦伤等问题，导致口腔疼痛不适。
消化系统的危害
消化不良： 爆米花属于比较难消化的食物，吃得太多会加重胃肠道的消化负担。过多的爆米花在胃内堆积，会使胃的排空时间延长，引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良症状。例如，一次性吃大量爆米花后，很多人会感觉肚子胀得难受，好长时间都不觉得饿。肠道梗阻风险： 对于儿童来说，如果吞食了过多没有嚼碎的爆米花，有可能会引起肠道梗阻。因为儿童的肠道相对较窄，未嚼碎的爆米花颗粒可能会在肠道内卡住，导致肠道不通畅，出现呕吐、腹痛、停止排便排气等严重的肠道梗阻症状。
心血管方面的潜在危害
高盐高油爆米花易致血压血脂升高： 市售很多爆米花为了口感会添加较多的盐和油来调味。长期大量食用高盐高油的爆米花，会使人体摄入过多的钠和脂肪。过多的钠摄入会导致水钠潴留，进而使血压升高；而过多的脂肪摄入会使血液中的胆固醇、甘油三酯等血脂指标升高，增加动脉粥样硬化等心血管疾病的发生风险。比如长期每天都吃含有高盐高油的爆米花，几年后可能会发现血压比正常时偏高，或者血脂出现异常。