气血不足的人可通过饮食和药物来调理身体。
一、饮食方面：
1.果蔬类：如大枣，能养血补心、改善睡眠，有助于改善气血不足状况；山药可健脾益胃、滋肾益精；莲子能养心安神。
2.谷物类：红小豆、黑芝麻、薏米、小米等主食，可与其他蔬菜搭配，实现营养均衡，起到养胃补身的作用。
3.肉类：猪肉、鸡肉、牛羊肉及其肝脏等含铁量较高，是较好的补血养气食物。此外，阿胶主要有补气养血的功能，对身体有益。
二、药物方面：
1.十全大补丸等中成药可服用。
2.当患者有心虚脾虚症状时，可服用归脾丸、人参归脾丸等补气血药物。
总之，气血不足的调理需要综合考虑饮食和药物等方面，但具体应去医院检查并遵循医嘱。