月经期减肥需依据身体特殊生理时期来制定适宜的减肥方案，具体要点如下：
一、控制饮食：
1.在月经期间减肥可对饮食进行控制，但不可节食。饮食上不可进食高脂肪、高热量及油腻性食物。
2.还要注意不能食用凉性食物以免影响月经正常，可多食用蔬菜水果以及膳食纤维丰富的食物，这样能增加肠胃蠕动，有助于实现减肥。
二、适当运动：
1.月经期间可通过适当运动来减肥，但不可剧烈运动以免对身体健康造成影响。合理的运动不仅有利于减肥，还有助于经血排出。
2.可以选择散步、瑜伽等合适的体育运动，能消耗体内多余脂肪，促进血液循环，也对身体健康有益。
月经期间可以适度减肥，但要注重减肥方式，合理调整运动与饮食有助于减肥成功。同时，月经期间还需注意身体的营养补充和充足休息，如此方能达到最佳减肥效果。
总结：月经期减肥要兼顾身体状况，从饮食控制和适当运动两方面着手，且要注意方式方法，保障身体营养和休息，以取得较好的减肥效果。