备孕吃叶酸能有效降低胎儿神经管畸形的发生风险，比如研究显示，孕前和孕早期补充叶酸可使神经管缺陷发生率降低50%~70%。
叶酸的好处
预防神经管畸形： 叶酸参与胎儿神经系统的发育，女性在备孕期间及怀孕最初3个月补充叶酸，能大大减少胎儿出现脊柱裂、无脑儿等神经管畸形的概率。一般建议从孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸，一直持续到怀孕满3个月。降低其他出生缺陷风险： 除了神经管畸形，叶酸对降低胎儿唇腭裂、先天性心脏病等出生缺陷也有一定帮助。同时，叶酸还能促进胎盘的发育，为胎儿提供良好的生长环境。
叶酸的可能情况
一般无明显坏处： 正常剂量补充叶酸通常不会有明显不良反应。大多数人服用后身体能够很好地耐受，可能个别人会出现轻微胃肠道不适，比如恶心、腹胀等，但一般比较轻微，不影响继续服用。过量服用的风险： 如果过量服用叶酸，可能会产生一些不良影响。比如长期过量服用叶酸会干扰锌的代谢，导致锌缺乏，影响胎儿的生长发育；还可能掩盖维生素B₁₂缺乏的早期表现，延误病情。一般建议叶酸的补充剂量不要超过每天1毫克。
特殊人群注意事项
孕妇： 孕妇对叶酸的需求量比普通人更高，但也不能自行盲目过量补充，一定要在医生的指导下合理补充叶酸。如果孕妇有特殊情况，比如曾经有过神经管畸形胎儿分娩史等，可能需要在医生评估后增加叶酸的服用剂量，但也需要密切监测相关指标。本身有疾病的人群： 一些患有癫痫等疾病的女性在备孕时服用抗癫痫药物，可能会影响叶酸的代谢，这类人群在补充叶酸时需要咨询医生，因为抗癫痫药物和叶酸之间可能存在相互作用，需要调整叶酸的补充方案。