根据上述需求，回答如下：
1.可能的原因：
软组织损伤：虽然没有肿，但扭伤可能导致脚部的肌肉、韧带或其他软组织受损，引起疼痛。
小关节紊乱：脚关节中的小关节可能出现错位或紊乱，导致行走时疼痛。
骨折：虽然没有明显肿胀，但轻微的骨折也可能引起疼痛，尤其是在活动时。
2.进一步检查的建议：
X光检查：可以帮助确定是否有骨折或其他骨骼问题。
磁共振成像（MRI）：如果X光检查结果正常，但疼痛持续或加重，MRI可以提供更详细的软组织信息。
3.治疗方法：
休息：避免过度使用受伤的脚，给组织修复的时间。
冰敷：在受伤后的前48-72小时内，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
物理治疗：包括按摩、热敷、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进恢复。
佩戴支具：如果医生建议，可以使用支具或固定器来保持关节稳定。
4.注意事项：
避免再次受伤：在疼痛完全缓解之前，避免进行剧烈运动或过度使用受伤的脚。
逐渐恢复活动：按照医生的建议进行康复训练，逐渐增加活动强度。
观察症状：如果疼痛加重、出现肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医。
寻求专业帮助：如果疼痛持续时间较长或严重影响生活，建议咨询医生或物理治疗师的意见。