刚怀孕时可以吃一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果，像苹果就是不错的选择，它富含多种维生素和膳食纤维，每天吃1 - 2个较为适宜。
富含叶酸的水果：橙子
橙子： 橙子中含有一定量的叶酸，怀孕早期适量吃橙子有助于胎儿神经管发育。一般每天吃1 - 2个中等大小的橙子比较合适。而且橙子口感酸甜，能增进食欲，缓解孕期可能出现的恶心等不适。
维生素C丰富的水果：草莓
草莓： 草莓富含维生素C，每100克草莓中维生素C含量较高。维生素C有助于增强孕妇免疫力，还能促进铁的吸收。孕妇可以每天吃100克左右的草莓，但要注意清洗干净，避免农药残留。另外，草莓口感清甜，很适合孕期食用。
缓解孕吐的水果：葡萄
葡萄： 对于刚怀孕有孕吐反应的孕妇来说，葡萄是个不错的选择。葡萄含有多种有机酸，能帮助消化，缓解孕吐。孕妇可以每次吃10 - 15颗葡萄，分多次食用。而且葡萄中含有葡萄糖等营养成分，能为孕妇补充能量。
低升糖指数的水果：蓝莓
蓝莓： 蓝莓属于低升糖指数的水果，怀孕后血糖需要控制的孕妇可以适当食用。蓝莓富含抗氧化剂，对孕妇和胎儿都有好处。一般建议每天吃50克左右的蓝莓，直接吃或者拌入酸奶中食用都可以。