经期减肥需采用科学的方式，比如改善饮食结构以及进行柔和的有氧锻炼等。
一、饮食调理：
1.在月经期间，女性体质相对较弱，特别是月经量多的女性，需适当增添营养，多进食一些富含优质蛋白的食物和含铁丰富的食物，这有利于补血。
2.要尽量减少寒凉食物的摄取，月经期间切不可食用减肥餐，以免对日常生活活动产生不利影响。
3.月经期间采取过度节食的减肥方法是绝对不可取的。
二、适宜锻炼：
1.月经期间的活动量不宜过大，以防导致月经量增多，可以适当做些日常家务或是进行瑜伽等锻炼方式，这样能够促进血液循环，让经血顺利排出，同时也能让身体保持活动状态。
2.锻炼时要以不感到疲劳为限度，出门需及时添加衣物，避免因着凉受寒而引起腹部不适。
等月经结束后可以适当开展减肥，比如控制饮食以及加强锻炼等。对于通过饮食控制减肥效果不满意的人，可以在月经干净后考虑进行抽脂手术来减肥，这也是一个比较好的时机。不过，抽脂手术一定要在正规医院由专业医生进行操作，减肥的费用一般在每处5000元左右，具体价格需到当地医院咨询。
总结概况提示：经期减肥要注意方式方法，不能盲目节食或过度运动，月经期间要合理安排饮食和适当运动，月经后可进一步采取减肥措施，包括控制饮食和抽脂手术等，但都要确保安全和科学。