减肥期间经期怎么吃？

经期及经期前后，不宜减肥，主要是因为女性经期出血量较大。所以，人体分解自身的脂肪和肌肉组织，防止贫血，从而达到减肥的目的。但是，在这个时候补充营养是必要的。如确实需要减肥，建议控制脂肪食品(如肥肉的摄入量，同时进行适当运动(如快步走，以水果和蔬菜为主，并补充足够的蛋白质(如鸡蛋蛋白、低脂牛奶和豆腐。