怀孕36周可以吃巧克力，但要注意适量。一般来说，每天吃1-2块（约30-60克）巧克力是比较合适的。
适量食用的好处
提供能量： 巧克力中含有一定量的糖分，能够为孕妇提供能量。怀孕36周时，孕妇的身体负担较重，适当吃些巧克力可以补充体力，尤其是在孕妇感到疲劳的时候，吃一点巧克力能快速缓解疲惫感。改善心情： 巧克力中含有苯乙胺等成分，这种物质可以促进大脑分泌内啡肽，内啡肽有一定的愉悦神经的作用，能帮助孕妇改善心情，缓解孕期可能出现的焦虑情绪。
过量食用的弊端
血糖波动： 如果过量吃巧克力，其中的大量糖分容易导致孕妇血糖快速上升，然后又快速下降，可能会引起孕妇血糖波动。孕期血糖过高对孕妇和胎儿都不利，可能会增加妊娠期糖尿病的发生风险，还可能导致胎儿过大等问题。体重增加过多： 巧克力热量较高，过量食用会使孕妇摄入过多热量，进而导致体重增加过多。怀孕36周时，孕妇体重增长过多可能会增加分娩的难度，比如造成巨大儿，使顺产的风险增大等。
食用时的注意事项
选择纯黑巧克力： 相对而言，纯黑巧克力中糖分和脂肪的含量相对较低，而可可含量较高。孕妇可以选择可可含量在70%以上的纯黑巧克力，这样既能享受到巧克力的风味，又能相对减少过多糖分和脂肪的摄入。注意食用时间： 不要在睡前吃巧克力，因为巧克力中的成分可能会让孕妇精神处于相对兴奋的状态，影响睡眠质量。可以在白天适当的时候吃，比如两餐之间，作为能量的补充。