耳朵里面一直听到声音响，可能是耳鸣。引起耳鸣的原因有很多，比如约有10%的人在压力大时会出现耳鸣，持续时间可能从几分钟到数小时不等。
耳鸣的常见原因
耳部疾病： 像中耳炎，它可能由细菌或病毒感染引起，炎症刺激会导致耳鸣。还有外耳道耵聍栓塞，当外耳道被耵聍完全堵塞时，就可能出现耳鸣症状。全身性疾病： 高血压就是常见的一种，血压不稳定时，可能影响耳部的血液供应，从而引发耳鸣。甲状腺功能异常也可能导致耳鸣，甲状腺激素分泌过多或过少都可能对耳部的神经等产生影响。噪声暴露： 如果长时间处于85分贝以上的噪声环境中，比如在工厂车间工作，长期接触机器发出的高分贝噪声，就容易损伤耳部神经，引发耳鸣。短时间内突然暴露在120分贝以上的极强噪声下，像近距离听到爆炸声，也会立刻引起耳鸣。
如何初步判断耳鸣情况
持续时间判断： 如果耳鸣偶尔出现，持续时间很短，几秒钟或几分钟就消失了，可能是偶尔受到刺激引起，比如短暂的噪声暴露。但如果耳鸣持续超过2周，那就需要引起重视，最好去医院检查。伴随症状判断： 如果耳鸣同时伴有听力下降，比如听不清别人说话，尤其是高频声音听不清，那就要考虑耳部本身病变的可能。要是耳鸣还伴随头晕、头痛等症状，就要看看是否是全身性疾病导致的，像高血压患者可能就会出现耳鸣伴随头痛的情况。
缓解耳鸣的初步方法
远离噪声环境： 一旦发现耳鸣，首先要做的就是尽快远离当前的噪声环境，找一个相对安静的地方待着，避免噪声进一步损伤耳部。比如在工厂工作的人，出现耳鸣后要马上离开车间。调整情绪： 压力大导致的耳鸣，可以通过调整情绪来缓解。比如进行深呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次，能让自己放松下来。也可以听一些舒缓的音乐，转移注意力，减轻压力带来的耳鸣影响。