大拇脚趾头指甲长肉里医学上叫嵌甲，轻度的嵌甲可以通过一些非手术方法缓解。比如日常要注意保持脚部清洁干燥，穿宽松合适的鞋子，避免挤压脚趾。
嵌甲的形成原因
鞋子因素： 长期穿狭窄、尖头的鞋子，会使脚趾受到挤压，容易导致指甲向肉里生长。比如很多女性长期穿高跟鞋，就比较容易出现大拇脚趾嵌甲情况。修剪指甲不当： 不正确的修剪指甲方式，如将指甲剪得太短、太尖，也容易引发嵌甲。比如把指甲边缘剪成弧形，就可能让指甲往肉里长。
嵌甲的轻度处理方法
浸泡脚部： 可以每天用温水浸泡脚部15 - 20分钟，这样能软化指甲，缓解疼痛和肿胀。水温一般控制在40℃左右比较合适。涂抹药物： 若局部有轻微炎症，可以涂抹碘伏进行消毒，碘伏能起到杀菌的作用，防止感染加重。
嵌甲的预防措施
选择合适鞋子： 尽量选择宽松、舒适、鞋头宽大的鞋子，给脚趾足够的空间。比如选择圆头的休闲鞋或者运动鞋。正确修剪指甲： 修剪指甲时要保持指甲平齐，不要剪得太短，也不要把两边的角剪得太尖，剪成平直的形状即可。