脚趾头大拇指指甲长进肉里医学上叫嵌甲，轻度嵌甲可以通过一些方法缓解。比如早期轻度嵌甲，每天用温水泡脚15~20分钟，能一定程度软化指甲，缓解不适。
嵌甲的成因
鞋子因素： 穿过于狭窄、挤脚的鞋子，像尖头高跟鞋或者过紧的运动鞋，会使脚趾受到挤压，导致指甲向肉里生长。比如长时间穿35码的鞋子却买了34码的，就容易引发嵌甲。修剪指甲不当： 指甲剪得太短，尤其是两侧的角剪得过深，指甲无法正常生长，就会往肉里长。比如有人为了美观把指甲边缘剪得特别短，就增加了嵌甲的风险。
轻度嵌甲的处理
局部护理： 可以用碘伏对嵌甲周围的皮肤进行消毒，每天2~3次，能预防感染。消毒后可以用无菌棉球轻轻将指甲边缘与肉分离的部分垫起来，缓解疼痛。佩戴矫正器： 可以使用专门的嵌甲矫正器，将其放置在指甲与肉之间，慢慢调整指甲生长方向。一般需要连续佩戴1~2周左右，能看到一定的改善效果。
严重嵌甲的应对
就医处理： 如果嵌甲情况严重，出现明显红肿、化脓等症状，就需要及时就医。医生可能会进行局部麻醉后，将嵌入肉里的指甲部分进行修剪，严重的可能需要进行部分甲床切除手术。术后要按照医生要求定期换药，一般1~2周左右伤口能逐渐愈合。