长时间坐导致腰疼需依据病因治疗，可能由腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、骶髂关节炎、腰椎结核等引发，可通过按摩、药物等方式缓解。
一、
1.腰肌劳损：长时间坐姿可能使腰部肌肉劳损而致疼，对局部按摩可促进血液循环、缓解肌肉紧张。
2.腰背肌筋膜炎：多由慢性劳损引起，会致局部肌肉出现无菌性炎症而疼痛，可遵医嘱用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，能缓解疼痛与改善肌肉紧张。
二、
1.腰椎间盘突出症：常因椎间盘退行性改变，长时间同一姿势会加重病情，引起腰痛及活动受限，可通过按摩或牵引治疗，以减轻神经根压迫从而缓解疼痛。
2.骶髂关节炎：一般由年龄增大或创伤性因素导致，会使下腰部或臀部疼痛并放射到腿部，需配合医生用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物，可起到营养软骨作用以缓解病情。
三、
1.腰椎结核：由结核分枝杆菌感染或继发于其他结核疾病，会引发腰痛或低热等现象，需配合医生用利福平片、盐酸乙胺丁醇片等药物，可起到抗结核效果。
疼痛严重时要及时到医院检查治疗，平时也要注意多休息。总之，对于久坐后腰疼要明确病因并采取合适的治疗方法，同时注意日常保健。