落枕通常是因睡觉姿势不当致软组织急性损伤引发，可通过热敷、针灸、药油按摩等方式来缓解症状。
一、热敷：其可实现疏通经络、活血化瘀的效果。患者既可用热毛巾湿敷，也能使用热水袋热敷，能有效减轻落枕带来的不适感受。但要注意热敷时温度不可过高，以防烫伤皮肤。
二、针灸：针灸本身具备行气、活血、化瘀、止痛的功能，所以进行针灸治疗落枕时，通常在1到2次的治疗过程中，就能显著缓解患者的落枕症状。
三、药油按摩：落枕后脖子会极为僵硬，可采用如红花油等能活血止痛的药油进行医治，将药油擦于疼痛位置，然后用手掌轻轻揉按，直至有温热感，这样能够促进血液流动，缓解落枕导致的不适感。此外，落枕后不能进食过于辛辣的食物，可适当多吃水果和蔬菜，以及适当摄取优质蛋白，如鱼、虾等。
总之，落枕后可采取这些方法来缓解症状，同时要注意相关饮食禁忌。