落枕主要是因为睡眠时姿势不对、枕头太高、颈部有外伤或者受风着凉等，从而致使颈后肌肉痉挛，出现僵硬疼痛，甚至头颈部难以转动。以下是治疗落枕简单快速且有效的一些方法：
一、落枕后要先制动，不能再去拉扯肌肉，等急性炎症期过去后，可以进行热敷、按摩，也可以依照医嘱局部使用氟比洛芬凝胶贴膏来消炎止痛。要是确实疼痛得非常厉害，可以做局部打封闭治疗。
1.制动：避免进一步损伤肌肉。
2.热敷：促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：帮助放松肌肉。
4.使用氟比洛芬凝胶贴膏：起到消炎止痛的作用。
5.局部打封闭治疗：针对剧痛情况的一种有效手段。
二、疼痛严重的患者可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊，能快速缓解疼痛症状。
三、还可以运用针灸的方式进行治疗，落枕发生后针刺人体的外关穴，能够减轻疼痛症状。
总结概况提示：落枕后要注意制动，可根据具体情况选择热敷、按摩、用药膏或打封闭等方法来缓解疼痛，疼痛严重时可口服止痛药物，针灸外关穴也是有效的治疗手段。患者应根据自身状况在医生指导下选择合适的治疗方法。