跑步时腹部左下方疼痛，通常不建议进行长跑。因为可能是由多种原因引起的，包括但不限于以下几点：
1.腹部肌肉拉伤：如果跑步前没有充分热身，或者跑步姿势不正确，可能会导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛。
2.肠道问题：例如肠痉挛、肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能导致腹部疼痛。
3.腹部器官问题：如脾脏破裂、左肾输尿管结石、乙状结肠扭转等，也可能引起腹部疼痛。
4.其他原因：如腹部外伤、感染、肿瘤等，也可能导致腹部疼痛。
在这种情况下，建议立即停止跑步，休息并观察疼痛的情况。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对疼痛的耐受性也不同。因此，如果在跑步时出现腹部疼痛，应该根据自己的实际情况做出判断，并在必要时寻求专业医生的建议。同时，为了预防跑步时出现腹部疼痛，建议在跑步前做好充分的热身运动，注意跑步姿势，避免过度疲劳，并保持良好的饮食习惯。