女人经期时可通过饮食和药物来实现补血目的，比如红枣、红糖、动物内脏、阿胶、黄芪等。具体如下：
一、红枣：红枣富含膳食纤维、维生素和铁元素等。铁元素对体内造血细胞的形成有重要意义。红枣性温，有补血益气、滋阴补阳之效。经期女性适当食用，能增加血液中红细胞含量，使气血更充足，让皮肤红润，从而达到补血目的。
二、红糖：红糖的天然糖分较高，且含有较多铁元素。适当摄入可促进人体造血细胞，对经期女性能起到补血作用。中医认为红糖有益气助脾、补血化瘀之效。女性经期食用，利于经血顺利排出，还能迅速为机体补充能量，同时实现补血。
三、动物内脏：动物内脏含丰富铁元素，铁元素是人体血红蛋白的主要组成成分，能为人体正常造血提供原材料，如猪肝、鸭肝等，是较为理想的补血佳品，能达到补血目的。
四、阿胶：阿胶由驴皮熬制而成，有补血益气之效，属于药食同源。对女性经期出现的面色苍白、气虚血虚、头晕乏力等症状可起到适当缓解作用，能达到补血目的并改善不良症状。
五、黄芪：黄芪是中药名。经期女性适当摄入能起到补气养血的功效，对于因经量增多引起的气虚自汗、脾气虚症、肺气虚症、气血亏虚等情况，也能有一定调节效果，但需严格遵医嘱用药。
总结：女人经期可通过食用或使用上述这些食物及药物来达到补血等效果，但具体应根据自身实际情况合理选择和使用。