调理需要多方面进行。在饮食方面，女性要多吃新鲜果蔬，可大量补充维生素，有助于缓解月经前上火导致的不适症状；还可煮薏米粥食用，有降火功效，平常要多喝热水促进新陈代谢，少吃油腻、不易消化食物，尤其是油炸、油煎、烧烤类食物，否则易上火。可适当喝金银花、菊花茶等去火茶。在日常生活方面，女性月经期间要注意充分保暖，保证充足睡眠和休息时间，不可熬夜，勤换内衣，注重经期卫生。最后提醒女性，上火很可能导致机体内分泌异常，会出现一系列不适临床症状，所以要高度重视，若出现严重内分泌失调或紊乱，应立即去医院就诊。
一、饮食方面
1.多吃新鲜水果蔬菜：能及时补充大量维生素，维生素对于人体正常生理功能的维持起着重要作用。
2.煮薏米粥：有降火效果，能改善上火引起的一些身体不适。
二、日常生活方面
1.保暖并保证充足睡眠休息：有助于身体恢复和维持正常生理状态。
2.勤换内衣和注重经期卫生：可减少感染等问题的发生。
总之，女性要从饮食和日常生活各方面做好调理，重视上火可能带来的内分泌异常等问题，出现严重情况要及时就医。