女性在分娩时，体内催产素会发挥作用，致使子宫出现显著收缩。而伴随每一次宫缩，准妈妈都会遭遇一轮又一轮的阵痛。以下为大家介绍两种基于转移注意力的减痛方法：
一、调整呼吸法
阵痛来临时，通过鼻子轻轻吸气，再用嘴慢慢呼气。每次宫缩通常持续30至40秒。
二、抓握实物法
在疼痛发作时，准备一些柔软且有温度的物体，或者让家属把手提供给准妈妈抓握，这样能够将疼痛进行转移。
特别提示：
1.刚开始出现阵痛感时，务必认真计算阵痛的时间与频率，一旦出现规律性宫缩痛，就要及时前往医院就诊待产。
2.产前阵痛通常无需医生干预，但要注意仔细数好胎动。
总结概况提示：女性分娩会因催产素作用而子宫收缩和阵痛，介绍了调整呼吸法和抓握实物法两种减痛方法，同时强调了要注意计算阵痛时间频率并及时去医院，以及数好胎动。