总感觉脖子两侧不舒服，可能由不良生活作息习惯引发，像长时间低头伏案或看手机、睡觉姿势不当致落枕等，会使颈部肌肉痉挛劳损；也可能因颈部肌肉损伤、颈椎病、甲状腺疾病等病理因素。1.不良生活作息习惯：长时间低头等不良习惯可致颈部肌肉出现问题，如痉挛劳损，若不适症状持续，就会有总感觉脖子两侧不适的状况，这在临床中较为常见。可通过理疗、按摩或贴膏药来缓解，同时不注意脖子保暖也会引起不适及酸痛感，故而要重视脖子保暖。2.颈部肌肉损伤：外伤或用力不当导致脖子两侧局部肌肉受损，会引起局部不舒服，通常休息一段时间可自然恢复。3.颈椎病：颈椎神经支配区域包含双上肢和颈椎部位的肌肉、韧带，当颈椎神经受压或受损时，相应支配区域会出现不适表现，比如脖子两侧疼痛、麻木、沉重等。4.甲状腺疾病：甲状腺炎症或肿大等疾病，会造成总感觉脖子两侧不适，像前方两侧位置疼痛，或因甲状腺异常肿大导致吞咽困难等。此外，还有如强直性脊柱炎、局部感染、肿瘤等不常见情况也可能出现这种现象。进行体格检查或颈部辅助检查，依据患者异常体征能明确病因，从而针对病因解决不舒服状况。平时要强化局部肌肉功能锻炼，保证正确坐姿、睡姿，避免长时间低头或伏案工作，改善颈椎生理曲度变直或反弓情况，减缓局部肌肉牵拉以及韧带长时间紧张无法放松等情况。若出现器质性疾病，需及时到正规医院就诊，明确检查并正规治疗。
关键点：脖子两侧不舒服的原因包括不良生活习惯、颈部肌肉损伤、颈椎病、甲状腺疾病等，还可能有其他不常见情况，可通过检查明确病因并治疗，平时要注意保养。