脖子两侧涨涨的不舒服可能由多种原因引起，比如肌肉劳损、颈椎病、甲状腺问题等。
肌肉劳损
长时间保持不良姿势，像低头看手机、伏案工作等，会使颈部肌肉持续紧张，进而导致脖子两侧发涨。比如长时间低头看手机1 - 2小时后，颈部肌肉就可能出现这种不适。
颈椎病
颈椎发生退变等情况时，可能压迫周围组织，引起脖子两侧涨涨的感觉。尤其是经常低头的人群，患颈椎病的风险相对较高。
甲状腺问题
甲状腺位于脖子两侧，若甲状腺出现肿大等病变，如甲状腺炎、甲状腺结节等，可能会导致脖子两侧有涨胀的不适感。
淋巴结肿大
颈部淋巴结受到感染等因素影响出现肿大时，也会让脖子两侧有涨涨的感觉。例如口腔、咽喉等部位有炎症时，可能引发颈部淋巴结肿大。
如果脖子两侧涨涨的不舒服持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、头晕、吞咽困难等，建议及时就医检查，以便明确原因并采取相应措施。