嘴唇肿了一个包可通过调整生活习惯或进行药物治疗来改善。具体如下：
一、调整生活习惯
患者若是因嘴唇部炎症而出现肿包，一定不能用手挤压，以免引发感染。此时患者需多喝水，多进食清淡食物，减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果等，以补充人体维生素含量，从而改善病情，同时应尽量减少熬夜等不良习惯。
二、药物治疗
1.若患者是血管神经性水肿导致的肿包，可在医师指导下口服枸地氯雷他定胶囊，并配合外涂地奈德软膏等进行治疗。
2.要是体内炎症引起口唇疱疹，一般建议患者将淡盐水或把维生素C碾碎后敷于患处，可起到消炎的作用，也可在医师指导下配合降火药物一同服用，进而达到加快消炎的效果，如牛黄解毒片或阿莫西林胶囊等。
建议患者及时前往医院进行详细检查，明确病因后进行对症治疗。
总结：嘴唇肿包后可采取调整生活习惯和药物治疗的方式，具体要根据病因来选择合适的方法，同时应及时就医检查和治疗。