女孩来月经时肚子疼，是一种常见的月经不适症状，称为痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复，因此要尽量避免过度劳累和剧烈运动。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、姜汤等。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果痛经症状较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的妇科疾病。同时，在月经期间，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。