后期坐骨神经痛可以通过多种方式缓解，一般可通过物理治疗、药物辅助等方法来改善。比如，热敷是常见的物理缓解方式，每天热敷患处15~20分钟，能促进局部血液循环，减轻疼痛。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻坐骨神经痛。牵引治疗： 轻度坐骨神经痛患者可在专业医生指导下进行牵引，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，每次牵引时间一般在30分钟左右，每周可进行2 - 3次，但严重腰椎间盘突出导致神经根严重粘连的患者不适合牵引。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。以布洛芬为例，它通过抑制体内前列腺素的合成来减轻疼痛和炎症，但要注意胃溃疡患者需谨慎使用，因为可能会加重胃部不适。神经营养药物： 维生素B12等神经营养药物有助于修复受损的神经。维生素B12可以参与神经细胞内的核酸和蛋白质合成，促进神经髓鞘的合成，但长期大量使用可能会有一些副作用，需在医生指导下使用。
康复锻炼缓解
拱桥运动： 仰卧位，双腿屈膝，以足跟、双肘、头部当支点，抬起臀部，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每次做10 - 15个，每天可进行3 - 4组。这个动作能增强腰背部肌肉力量，对坐骨神经痛有一定缓解作用。侧卧抬腿运动： 侧卧位，上面的腿伸直缓慢向上抬起，保持5 - 10秒后放下，左右腿交替进行，每次每侧做10 - 15次，每天做3 - 4组。它可以锻炼臀部及下肢的肌肉，改善坐骨神经痛症状。